Entspannung in der Mittagspause
…auch im Oktober kann jeder in der Mittagspause Entspannung finden – in nur 30 Minuten.
Drei unterschiedliche Möglichkeiten stehen zur Auswahl, Beginn jeweils 13.00 Uhr: Donnerstags: Lichtmeditation (im Haus des Gastes) Freitags: Phantasiereise (im Haus des Gastes) Samstags: “Kraft tanken im Kurpark” (bei Regen im Haus des Gastes wahlweise Lichtmeditation der Phantasiereise)
Meditation
Während östliche Kulturen eher den religiösen Aspekt der Meditation betonen, wird im Westen häufig die gesundheitliche Wirkung in den Vordergrund gestellt. Dies ist auch mein Ansatz. Insbesondere die Lichtmeditation ist eine sanfte Methode ohne Gebete und rituellen Überbau zur Stressbewältigung und Konzentrationssteigerung. Phantasiereisen
Eine Phantasiereise ist ein imaginatives Entspannungsverfahren, das mit Hilfe einer Geschichte einen meditativen Zustand erzeugt.
Phantasiereisen dienen dem Stressabbau, der Entspannung und tragen damit zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Konzentrationsfähigkeit bei. „Kraft tanken im Park“
Qi Gong – Stabübung (körperlich aktive Übungen)
(Qi = Vitalität, Lebensenergie)
(Gong = Arbeit, Übung)
Zweck aller Qi Gong-Übungen ist es, die Lebensenergie im Körper gleichmäßig fließen zu lassen, um Krankheiten zu vermeiden und das Leben zu verlängern.
Die Stabübungen trainieren den ganzen Körper.
Abwechselnde Zug- und Druckbewegungen massieren die Bauchorgane. Dieser mechanische Reiz fördert die Durchblutung und die Sauerstoffaufnahme und somit die Leistungsfähigkeit der Organe. Auch der Blutkreislauf wird verbessert. Körper und Geist finden ins Gleichgewicht.
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